回到房间里边，叶华把背心一洗，然后躺在床上点了根烟，在想该交什么拳法给刘一菲。
身为女孩子，首先体力跟身形肯定不适合大开大合的刚猛之拳，应该走灵巧方面。
自己现在已经会五种拳法，八极、形意、太极、番子、弹腿。
番子拳虽然走灵巧，但是还是不适合她，打出来的效果太丑。
堂堂神仙姐姐怎么能够丑，得有点仙气！
想了半天，叶华突然想起一种拳法，也是小众拳法，路子也是灵活多变，关键是漂亮。
并且这拳法更多的是偏向擒拿跟速度。
“系统，兑换白鹤拳。”
【白鹤拳全本声望值8万，剩余声望值23.5万。】
【确认/否】
“确认！”
顿时叶华脑海中一堆信息出现，白鹤拳本就是女子拳法，走轻灵多变。
白鹤拳注重两臂弹抖之劲，出手如弓发箭，实进虚退，借势使力。拳法以节力、指力为主。采用不丁不八步。讲究摔弹，抖震等吞吐浮沉技法……
瞬间叶华就了解到这白鹤拳的精髓以及各种打法。
看着时间还早，叶华穿起衣服，从二楼阳台一跃而下，就在这下面开始演练起来。
毕竟自己虽然知道，但是要教别人还是得练一下，否则出了问题就有点尴尬了。
白鹤拳的招式套路有点多，双手成啄，变而为掌，鹤嘴啄而翅扑，脚抓入门，翅扇而进，掌化啄……（自己瞎编的，百度出来的太长了就随便编一点，大家不要介意）
叶华就在这方圆几米内左右腾挪，时而似鹤嘴啄食，时而似飞鹤临尘，随着速度越来越快，双手化作残影舞动，拳风赫赫。
片刻后叶华收手而立，摇了摇头：“不行，这拳法还是得多练几次，这只是形似神不似。”
“看着唬人，只是自己底子在那，打起来没啥作用，看来还是得琢磨透了再说，嗯反正他们马步等成熟就得好几天。”
“时间还是充足的。”
想着叶华又开始琢磨这白鹤拳，自己练习八极最多，其次就是弹腿，剩下的虽然也会，但是并不精通，打是能打，但是肯定没有八极顺手。
“这白鹤拳本就是女子所创，属于柔拳，练的是柔劲，不过其中个别杀招却是用的刚劲，所以这拳法起码的刚柔并济达到化劲才能完美使出，否则容易伤着自己。”
“而且模仿的是鹤，首先就得把鹤的精气神模仿到位啊。”
有点不好办，叶华想了半天也没有办法了，目前只能手机看看相关视频之类的。
“算了，不想了，就算只是这样，等他们学会了运劲，加强身体素质锻炼，练一下我教的也不差，没必要做到形神具备。”
现在是和平社会，习武强身健体就好，有点防护能力就行，太强了自制力不行还容易出事。
………………
晚上八点，叶华正躺着玩手机，房门响起来了。
想着应该是两人过来了，叶华起身开门。
“来了，坐呗。”
瞅着两人坐在椅子上，吴雷大大咧咧，刘一菲稍微有点局促不安。
“行了，吴雷先来吧，等会可能有点痛啊，忍着点！”
说完让吴雷趴床上，叶华双手开始在吴雷双腿上的穴位上不停的按动。
顿时吴雷脸色通红，咬着牙齿问道：“哥，你这是有点痛？”
吴雷感觉自己双腿迅速充血，随后穴位不停变化有些地方如同针扎一般。
叶华头也不抬的调笑道：“这就忍不了了？我当初可比你这痛多了。”
同时心里暗叹：谁让我有系统呢？
时间缓缓过去，吴雷辛苦忍着痛的样子落在刘一菲眼里，心里有点打颤。
试着问道：“要不，我算了吧！”
“你不怕明天腿抬都抬不起来就回去睡觉呗，虽然有些缓解肌肉的药物，但是见效也得几天，我这按过后明天基本就没多大问题了。”
“那好吧。”
瞅着刘一菲一脸怯怯的样子，叶华也有点不忍心说道：“没事，就那一会，我待会给你按轻点。”
说完按吴雷的手法逐渐加快不少，惹的吴雷差点叫出声。
“哥，还按多久，我有点扛不住了！”
“别急，我这是古法推拿，再有几分钟这一套手法就好了。”
很快按完吴雷，叶华让他起来轻微活动一下大腿。
吴雷试着抖了抖腿，顿时感到惊奇：“真的哎，确实比之前好多了。”
本来一脸担心的刘一菲听到吴雷的话也安心不少。
“到你了！”
刘一菲起身果断的趴在床上，随后眼睛一闭，拳头一攥，咬着牙说道：“开始吧！”
这一幕看着叶华有点好笑，随后开始按摩起来，不过这次对待她的手法稍微有点变化。
这一套手法更加复杂，对于肌肉恢复效果也更好，关键是没有那么疼，就是时间长了不少。
随着叶华手法不断加快，头上也开始出现汗珠。
“啧，这按摩却是有点累！”
而刘一菲此时却是满脸通红，连着耳根都红了，内心感觉好尴尬。
叶华的双手在自己腿上到处按，肌肉开始放松起来，但是有一股酥麻感挺尴尬的……
时间缓缓过去，吴雷靠着沙发上玩手机，叶华也想赶快结束这个工作。
因为确实很累啊！
想想自己以前去按摩，人家技师的手法按着舒服，没想到这么累！
…………
“呼，好了！”
叶华稍微活动一下双手，吐出一口气，轻轻拍了一下刘一菲，“起来了，等会回去好好洗个澡，明天屁事没有！”
刘一菲连忙爬起来，道了声谢就一脸通红的跑了出去，吴雷一点动静都没有。
这让叶华有点无语，啥意思啊，一个靠着沙发睡着了，一个转身就跑，自己有那么可怕？
“算了。”
转过身拍了拍吴雷肩膀：“醒醒，自己回去睡觉去，明天还得训练呢！”
“嗯……哦。”
吴雷揉了揉稀松的睡眼，打了个哈欠，眯着眼回了房间。
第二天一早，众人起来晨跑，叶华跑到两人边上问道：“怎样，今天腿没事吧？”
“没事，哥你那个按摩手法真好，之前训练每天早上起来都腰酸背疼腿抽筋的，今天早上起来确实好太多了！”
“嗯，效果不错！”
叶华得意的笑了笑：“那是，这可是我独门手法！”
晨跑完毕后，开始吃早饭，经过昨天的事情后，叶华他们三个年级差不多的人关系拉近了不少。
三个人坐一张桌子上，吴雷吃着蛋白问道：“哥，啥时候正式教我们拳法啊！”
刘一菲也抬头看向叶华，叶华喝了一口牛奶，“过几天吧，今天你们还是蹲马步，然后叫你们呼吸法。”
“是气功不？”
叶华白了吴雷一眼：“你想啥呢，还气功，我还修仙呢！”
“赶快吃饭，上午你们抽时间出来我教你们！”
说完三下两除二的把牛肉干掉了，跑路！
吴雷瞅着叶华背影不由得叹息：“唉，菲菲姐，华哥真是个人才！”
刘亦菲小口吃着面条问道：“怎么说？”
“我看着华哥的背影想到了我26岁的样子，也是这么潇洒、帅气、还武功高强！”
“……”
刘一菲无语，只能默默的快速解决早饭，然后也溜了……
留下吴雷一个人慢慢感叹人生。
………………
上午十点，叶华拿着外套，然后出门，后面跟着两鬼鬼祟祟的人。
叶华在前面偷笑，其实昨天回去的时候他就发现了陆传跟房龙、李杰、邹龙、焦君恩几个都看见他们三个，就是没说，反而晚上陆传还专门发消息过来。
“带他们两好好练，起码后面正式开拍打出来的动作看着多一些实在的东西。”
………………
“你们两个蹲着，我来教你们呼吸法。”
说完叶华把外套扔地上，刘一菲踩了上去，吴雷默默的脱下自己的外套扔地上……
等两人蹲好马步后，看着腿部肌肉都活动，虽然并没有带动全部，但是已经有了成效。
“呼吸法，听着悬乎，其实就是呼吸方式，就像跑步时候体育老师说的两吸一吐一样。”
“我这个是三吸一吐为始，这个时间控制在三十秒左右。”
说着叶华自己示范，第一吸足足五秒钟，然后间隔三秒第二次，随后五秒后第三次，再过十五秒吐出，顿时一口气足足吐了近三分钟！
这一操作看的两人是目瞪口呆。
“卧槽！”
“卧槽啥，你们来试试！”
说完眼睛一撇，盯着两人，吴雷开始按照叶华所说的做。
结果很显然，循环不过三次就受不了了，整个人直接瘫坐地上，喘息不断，跟个拉风箱似的。
刘一菲见状干脆放弃，这她做不到呀。
看这情况，叶华也不意外，自己刚开始那会也有点受不了。
“你们先从两吸一呼开始吧，慢慢的加大或者让这两吸一呼的时间尽可能的延长。”
“这呼吸法本就是锻炼五脏六腑的，说通俗点就是加大肺活量，增强气息，从而锻炼耐力跟爆发力。”
“你们应该知道职业拳击手练习的排打抗击力，也是吸一口气，然后开始挨打，这一口气时间越长越好。”
“一旦泄气，就算是差不多要凉了，所以习武之人除了身体素质，就是气息，你气息长你胜算就大。”
说完，叶华就不怎么说话了，直接盯着两人。
两人被盯的发毛，开始按照叶华吩咐的来。
从两吸一呼慢慢的参杂三吸一呼。
叶华看着没啥大问题，就开始坐在旁边琢磨白鹤拳的技击之法。
随着时间过去，两人都差不多到了极限，这次两人坚持了近半小时。
进步很大，不过这只是最基本的，对于叶华来说，目前几天自己最主要的任务是搞清楚白鹤拳的练法跟打法到底该怎样去改动一下。
完全练套路，就是死的，练打法，没有套路基础，打法就是扯犊子。
他想要将套路跟打法相结合起来，既减小杀伤力，也增加美感，可以迎合电影的动作串起来。
…………
时间缓缓过去，吴雷跟刘一菲两人有点扛不住了，浑身肌肉颤抖不说，腹腔更是有点抽筋的样子。
叶华见状吓一跳，一看时间，这会都十一点了。
这两人已经蹲了近一个小时马步不说，呼吸也坚持了这么长时间。
但是，这玩意是循序渐进的东西，万一练猛了，容易导致肺部空腔膨胀。
看着两人目前呼吸算是正常。叶华心里也松了一口气。
这刘一菲万一有点啥事，就凉了……
你说什么？吴雷？
他是男人，肺活量天生就比女的强，所以危险系数低。
“你能两个现在有感觉肺部胀痛，或者呼吸有点吃力吗？”
虽然看着没毛病，但是叶华也不敢掉以轻心。
要知道自己当初凭借身体恢复能力也是第三次才敢坚持这么久的呼吸练习。
这两虎憨憨，第一次就敢这么搞……
刘一菲摇了摇头，稍微有点虚弱说道：“没啥事，休息会就好。”
“不过，你有什么办法快速回复不。不然等会吃午饭我俩这状态大家一眼就看出来了……”
叶华无奈摊手：“这我还真没办法，谁让你们两个憨憨这么倔强……”
“……”
两人感觉自己头顶乌鸦飞过，尴尬的气氛就这样围绕三人。
“额，好了，吃饭时间快到了，你们自己调节一下。”
说完叶华连忙溜了，也怪自己走神，结果……
…………
眼看离开拍四月还有一个星期左右时间，整个厂房里面的人都开始疯狂起来，包括房龙跟李杰还有邹龙三个动作大咖，中间焦老哥有事情所以请假走了，陆导也在准备开机仪式。
一个星期，通知媒体，场地，安保，加上制片人等等都得准备到位。
这部电影是他的翻身之作，所以格外重视，容不得出一点错。
而这边刘一菲跟吴雷两人此时并没有训练器材，而是在练习拳法套路，具体打法叶华也教了不少。
场中刘一菲单手持剑，手臂一抖，瞬间一道剑花散开。
加上身体灵活多变，手中剑寒光闪过。