“对，身子要舒展开，压低，继续压低，要能感受到夸下的酸胀。”
陈彬的双手压在一个女人的肩膀上，用力的向下压去。
这一刻，绿源动力的女人都在接受他的操练，为下周的健身操大赛而努力。
至于效果如何，还要让时间来证明。
“对，保持住，人的身体虽然在成年后便会逐渐消失柔韧性。但是通过努力锻炼，还是可以逐步提升的。”
陈彬穿梭在女人之间，他抬头看了看墙壁上的镜子。
只见镜子里十几个女人齐齐压着腿，坐着一字马的动作。
紧身衣包裹着不同的体形，但女性的特点却是清晰无比，准确来说，就是匈比男人大，身材比男人更好更有有致而已。
当然，何琴要除外，这货属于万花从中一点绿，若不看她的脸，妥妥一个匈肌发达的壮汉。
“我，我不行了。腿要抽经了。”
林诗韵吸了口冷气，她额头浮现豆大的汗水，咬着的牙齿也咯咯作响。
“别动！坚持住！”
陈彬连忙走过去，面对面的坐在她身前，两只腿搁在对方两只腿上，双手搭在对方肩膀上，防止林诗韵放弃。
“陈彬，等下再练吧，我酸疼的厉害。”
林诗韵面色都在抖动，她虽然经常练习瑜伽，身体的柔韧度也很好。但一字马她以前也没练过，能压下去已经很不错了，但陈彬还相她保持五分钟。
这简直是不可能的！
“别动！深呼吸，放轻松，不要把注意力集中在夸下，不然会越来越难受。”
陈彬皱着眉头，深深吸了口气，鼻子里传来林诗韵身上带着汗水的体稥。清香中又带着汗骚味，很奇怪的味道。
他伸手一压，林诗韵吸了口冷气，额头汗水越来越多。
点点汗水从额头滑落，滴在紧身衣上，让依下情景变得越发明显。
陈彬咕噜一声小声的吞了口吐沫，他的眼前便是这好看的景象，斯漉漉的汗水让这上身若隐若现。
“阿弥托福”
陈彬心里默念佛家真言，缓解心里躁动的想法。他站起身来运起百草真气在林诗韵肩膀上捏了捏。
这是一种舒筋活络的按摩手法，在真气按摩的刺击下，林诗韵舒了口气，脸上的苍白也缓解了一
些。
“陈彬，我好多了。”
林诗韵点点头，她感到腿也不知是不疼了，还是已经疼的麻木了。但是确实比刚才的撕裂、难受好受许多。
“那就好，林姐，你在坚持五分钟。须知，吃得苦中苦方为人上人。”
陈彬鼓励了她两句站起身来，他环视四周。
也有一些其他女人额头浮现汗水，陈彬走过去为她们一个个舒筋活络。
“呼，舒服多了，小帅哥你手法不错啊。”
“真厉害，姐姐都想找你来个全身按摩咧。”
有些女人害羞没说话，也有被按摩的女人反而调戏、打趣陈彬。
“想找我按摩可不便宜哦，一分钱一分货，我的手艺可是祖传的。就怕你们请不起我哦。”
陈彬笑了笑，他还能被这些女人打趣了不成!不过他现在身份是教练，有些话不适合当面说出来。
时间一分一秒过去，五分钟很快便过去。
“好了！”
陈彬拍拍手，示意众女站起身来。
“啊呀，我的腿都麻了。”
“这方法真有用吗？我怎么感觉是在折腾人。”
不少女人都嗔怪的看着陈彬抱怨起来。
苗心没有说话，她看着陈彬的目光却也带着怀疑。
“好了！诸位，我教你们的动作可是脱胎于华佗的五禽戏，五禽戏你们都知道吧，对养生、健身、塑形有很好的作用。但是五禽戏只适合男人。而我这套五禽戏的动作却是男女通用，再加上我为你们修改了部分动作，使其更加适合女性。
只要你们不偷懒，用心修炼，我可以保证，在健身操大赛来临前，你们都会有一个脱胎换骨的改变。”
陈彬的话语和神情都很自信，医术是他的底气来源。
众女见他这般自信，抱怨的话也渐渐小了下去。
除了折腾人，大家目前也没发现有什么坏处，那就继续修炼呗。
“接下来开始第二个动作金鸡展立式，大家看我的动作，身体前伸，左手扶于支撑物，左腿支撑，右腿向上抬起，右手拉住右腿的脚尖。就是这样，一样保持五分钟。”
陈彬在墙壁镜前为众女展示第二个动作。
这动作比先前的一字马要简单一些，众女很快便一一耍了起来。
“很好，咦，苗总你的动作不对
。”
陈彬很快便在一群女人中发现苗心的动作有些错误。
他走了过去，伸手在苗心腰部拍了拍。
“腰部要放松，这动作本就就锻炼腰部的柔韧性，你这样绷紧反而对身体有害。”
他伸出手将苗心的右腿向上提了提，然后微微压了压对方的腰部。
抬起头，陈彬的目光落在墙壁镜上。这一看他有些傻眼了。
而苗心此刻也正好抬头看着墙壁境，她目光一怔，也有些傻眼。
只见镜子里，陈彬正笔直的站在她身侧，她的右腿高高抬起有如一个斜“人”字形，而陈彬则有如一个“一”，正贴在“人”字的中间。
因为镜子里光线的错位，两人的身正紧紧相连，似乎做着羞人的高难度动作。
这么一想苗心再受不住这般动作，一松手将腿放了下来。
啪的一声，弹出的腿正好撞在陈彬身上。
陈彬面色难看的抱着小弟。对方的腿好巧不巧的落在他的夸下，大腿之间好像重重挨了一拳，让他整个人都有如大虾一般弓起。
“对不起，我不是故意的。”
苗心看到闯了祸，连忙扶着陈彬尴尬的道歉起来。
四周众女面色古怪的看着这一边，她们虽然没看到那嗳昧的动作，但陈彬捂着小弟这总看的清清楚楚。
众人嗳昧的目光让苗心如芒在背，心里有种莫名古怪的感觉。
默运百草真气，小弟的痛苦很快便消散。
五分钟很快过去。
在众人嗳昧的目光中，陈彬脸不红心不跳的扫视众人。
“好了，接下来继续第一个动作一字马，接着再是金鸡独立，这两个动作循环往复，每个五分钟，一起做五组。”
陈彬将众女再次安排训练，这才对苗心一指。
“苗总，你跟我进来，我要对你进行单独训练。”
陈彬朝着内室走去，在众人古怪的目光中，苗心一阵迟疑，她心里忐忑不安加迟疑，好一会才咬咬牙跟了上去。
“不是吧？单独训练？”
“一定有什么内幕，谁注意到苗总和陈彬先前到底发生了什么？”
众女一脸的八卦表情。林诗韵更是一脸的古怪，其他人或许不了解陈彬，但陈彬在她看来，简直就是小铯狼啊！
林诗韵心里已经开始为苗心默哀了！
（本章完）
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