庄醉鹂又似感悟地说：“三丹田即三中心即腹中心、胸中心、脑中心之间作呼吸，这好玄乎呀？！
1呼气绵绵下入丹田（腹中心），谓之阖。吸气辟而上升入泥丸（脑中心），谓之开。上下相贯，谓之龙虎相交。
交于胸中心吗？即中丹田吗？
2一阖一辟谓之变，往来不穷谓之通。至此则明心见性。呼气下贯丹田，吸气上通心脑，即为水火既济。以意念存于心肾，上下往来，则精气透于泥丸。
关键应该在于头两句，与第1点的龙虎相交，龙下海，虎上山，相对应就是下沉为水、上升为火，相济是不是就是互相到达了？吸气身上达脑中心，谓之火升，呼气由把上升的清气，一路清洗上去到脑中，再一路清洗下来到达胸中，再把一部分浊气呼出去，把剩下的清气继续下洗到达腹中，所到之处都清洗旋转一番，扩大丹田，清理垃圾，而后呼出去了。”
万醉平突然问古金妃说：“大师妹，你是这么想的？”
古金妃不好意思地说：“大师兄，我开始时觉得有点迷糊了，不过对于三丹田，我已经是很明了的，反正呼气时，把气压入下丹田；吸气时则把气由下丹田上拉，出腹部、入胸部、再灌入脑中；再呼气时，气由脑中下拉，入胸部，灌入腹中。向上即为辟和开，向下是为阖即合？
总之，一阖一辟谓之变，往来不穷谓之通，即上下变化，往来通畅。我觉得意念呼吸有点像外呼吸，而丹田呼吸更像内呼吸！”
庄醉鹂听了大叫说：“我觉得大师姐说得很有道理呀！”
万醉平开心说：“那这样吧，你们先按自己的解理训练自己。至于第三步真体呼吸，等你们一二步练好后再说！一定要练够、练透，不要偷懒，也不要操之过急，要一步步扎实基础！”
古金妃开玩笑地说：“我觉得大师兄比我原来的师父还会重复强调事情。”
庄醉鹂哈哈笑地说：“大师姐，你就直接说大师兄比你原先的师父更啰嗦吧！”
而后三人互相看来看去，一同哈哈大笑起来，一路狂奔而去。
古金妃之所以把他们的住处称之为白岗村，是因为这里的村是在一个高坡上，到处都是石头山，绵绵几百里。
可是古金妃却是想不通：“这里是石头山，大师兄怎么要在石头山上种菜种瓜种树呢？还好大师兄武功好的很，可以用大力碎石。”
……
三人很快就赶到白岗村，大师兄万醉平放下种苗，把小猪放在已经圈好石头圈里，而后与二女商量着说：“现在我们得开始练功了。”
二女一听，不解地问：“练什么功呀？”
万醉平对二女说：“现在开始要练两种功，一种生活功，一种武学功，我们要一起练。练生活功，就是我们要种蔬菜瓜果，把生活过好，过富起来。那就要到处去寻找泥土，运回来，用石头围起来，种瓜种菜种树。通过运泥土、弄石头，练我们内功，健壮我们的身体，这叫练武生活两不误。和尚武功练得很好，但他们蔬菜瓜果也种得很好呀！我们也不能输给和尚呀，是不是？！”
二女对大师兄的话感到很牵强，但是也很有道理，种瓜种菜也一样可以练功。庄醉鹂便对万醉平说：“那你说吧，我们应该怎么做？”
万醉平想了想对二女说：“你们弄个东西，设法在山的上上下下，拼命寻找泥土，并设法弄回来，同时别忘记练内功！我在这里设法弄石头，垒成一个个圈圈，用于装土，用于种瓜种菜。”
于是，二女飞奔而去。经过万醉平一番的练功指导，二女首先是轻功好了许多，施展飞云纵轻功，变得更加自由自在自如，且速度也快了不少。
万醉平找了一块能划出痕迹的小石头，在他们的房屋前后做规划。首先，他决定在房屋前后左右一圈种瓜，埕子中间前面种葡萄，在左前边种猕猴桃，右前边种南瓜，接着绕圈种冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜。
前面瓜的外围种各种蔬菜。
种瓜种菜的地方，一律整平。
只见万醉平运起硬功冲山炮，嘭嘭嘭，嘭嘭嘭……碎石纷飞，且力道正好，正正好地打平石头，而不进一步损害石头。万醉平整平一片，迅速把碎石集中起来，垒成一个个石圈圈。
正好二女也运土回来了，她们到处找小藤蔓编成藤蔓布网，又找了竹子当扁担。她们空手的时候练飞云纵的同时练意念呼吸、练丹田呼吸，使飞云纵飞得更快、更稳、更轻松。挑东西的时候，庄醉鹂意想天开地说：“要是我们挑重担的时候，也能使用飞云纵，那我们就利害了！”
古金妃说：“如果我们一手提一个网袋的土，还能作出飞云纵，那才真的利害！”
庄醉鹂高兴地说：“对呀对呀，不过不行不行，现在大师兄等着我们运土回去种瓜种菜呢！”
古金妃想了想说：“好，我们先练挑，有空再练提！”
二女回到白岗村，房屋前后左右，已经到处都被大师兄轰得碎石满地了，并已经垒出了好多个石圈圈了。
庄醉鹂大声问道：“大师兄，你这是干什么？”
万醉平也大声地说：“垒出石圈圈呀，给你们堆放运回来的土呀。”
庄醉鹂又不解地问：“那为什么要到处轰得都是碎石呀？”
万醉平得意地说：“你没有看出来吗？我在平整地面呀！你们看看，现在我们的房屋前后左右有没有平整多了？”
庄醉鹂和古金妃四处看了看，一同说：“是平整多了！”
庄醉鹂不好意思地对万醉平说：“那我们加快速度运土了！”
说完，二女又飞奔而去。没多久二女又运土回来了。真没想到两个丫头那么狠，竟然把劳动和练功紧密结合。他们竟然取下必要的首饰，一副乡下妇人的样子，不但首饰不戴了，手饰也不戴了，让人看了，觉得她俩都窘困到这般田地了……
万醉平在想当初，在青牛县被古金妃所救的时候，她比现在殷实的多了。后来她为了给自己治疗，首饰不断卖了，手饰也不断卖了，如今一身没有几个像样的首饰和手饰，还好后面庄醉鹂送她了一些。现在为了运土，居然所有的首饰手饰都去了，有如家庭主妇一般。在这个朝代，古金妃这年龄的女人，早已经嫁人为妇，生子为人母了。没想到如今……
庄醉鹂，万醉平看到她时，觉得她有点大户人家小姐的丫头样，不过戴了不少首饰和手饰，现在为了运土，首饰手饰都去了，活脱脱乡下苦力丫头样。