演讲排练
我是一个演讲排练的坚定支持者。将你的家人朋友聚集起来，感受一下当所有人的目光都集中在你身上时，你的演讲会进行得怎么样；同时你的家人和朋友也能给你一些需要改善或改进的建议。你也可以加入头马俱乐部，在那里去练习你的演讲，并得到一些专业性的回馈。
如果你无法在观众面前预演你的演讲，那就把自己一个人关在房间里，像在现场观众面前一样发表你的演讲。此时，你的音量、语调和手势，应该尽量与你在舞台上
的表现相似。可能的话，把你的排练过程录下来，然后回放一下，看看你该如何去改进。
做些运动
在演讲当天，不妨去做一些运动。去健身房、去做瑜伽、去慢跑，运动会释放内啡肽，让人心态更放松。这样你在演讲时，会少些压力，多些自信。
在房间里走一走
在演讲当天，先到你要演讲的房间里看一看。先在房间里走一走，这样你就可以更清楚地知道，如何才能让观众们更清楚地看到你，听到你的声音。查看房间时，也可以做一些检查
，以确保你演讲时，观众的视线不会受到阻挡。
熟悉舞台
走上你将要演讲的舞台，看看你有多少可移动的空间。此外，在舞台上走动也会让你进入“演讲模式”，这会让你更好地进入进行演讲的好心态。
测试设备
如果你要使用幻灯片或麦克风，检查看看它们是否正常。测试一下麦克风，确保你在房间走动时，不会因为你的走动（线路干扰）产生什么尖锐的噪音。
排练开场
再次排练演讲的开场。这样，当你上台时，因为很清楚要说些什
么，你会更容易克服怯场的情况。
听听音乐
2009年国际公共演讲比赛的冠军马克·亨特（MarkHunter）告诉我，他在演讲比赛前会听一些音乐，这有助于他保持冷静和专注。
在演讲之前，你也可以听一些你喜欢的音乐，这会让你更加放松和专注。
想象一下成功
世界级演讲比赛的参与者在赛前，会想象自己进行一场成功演讲的情形，这有助于他们“进入状态”。
想象可以让你做得更好。想象自己发表了一场精彩的演讲
，想象自己能轻松应对任何意外的挑战……想象会让你更好地“进入状态”，让你为发表一场精彩的演讲做好心理准备。它会让你更自信，下意识地帮你做好准备，去应对任何意想不到的挑战。
本章小结
在你走上T**舞台开始演讲前，你要做的一些小准备有：
·排练你的演讲；
·做一些运动来释放内啡肽；
·在你将要演讲的房间里走一走；
·熟悉舞台；
·测试设备；
·排练你的开场；
·听听音乐；
·想象一下成功。
（本章完）